训记 V7.0.195 安卓版

　　训记是一款功能强大的健身管理软件，用户可以使用训记软件更科学的安排自己的健身时间流程，还可以根据自己的运动记录实时调整自己的运动量，制定更适合自己的健身计划。这款软件会详细记录大家在训练中的笔记，并且还会精确的记录每一次健身的重量等详细数据。用户通过软件可以对自己每天的运动量和运动时间精准分析，精确计算出每天健身消耗的脂肪，清楚的了解自己的身体状况以及消耗的能量，同时训记软件还会根据用户的身体状态给一些专业指导，按照指导要求来健身效果明显有效。此外，训记软件还为用户提供了运动爱好者的朋友圈，用户可以将自己的健身计划和战绩发表其中，分享自己的健康生活，和大家一起动起来！有需要的用户快来下载使用吧！

【软件功能】

　　1、信息记录，训记提供健身记录功能，随时记录每一次的运动情况。

　　2、知识浏览，提供丰富的健身百科、器械设备知识，消除陌生感。

　　3、评论模块，特设评论回复版块，与健身小伙伴一起交流经验。

　　4、历史回顾，训记可以让你清晰的知晓自己到底训练了什么。

【软件特色】

　　1、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

　　2、训记私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

　　3、训记随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

　　4、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

　　5、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

【软件优势】

　　1、健身视频

　　训记所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；

　　教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

　　改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

　　2、健身资讯

　　训记丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；

　　明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；

　　真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

　　3、运动社区

　　训记有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

　　与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

　　4、训练计划

　　训记读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；

　　包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

　　训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

　　5、用户评价

　　训记有专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。

【适用人群】

　　1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。

　　2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。

　　3、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练。

　　4、训记基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能

【怎么记录】

　　1、打开训记APP，点击计划。

　　2、选择下方的加号键。

　　3、选择要进行的运动。

　　4、点击完成。

　　5、即可成功记录，点击旁边的图标。

　　6、即可开始进行训练。

【怎么改组数】

　　1、打开训记安卓版，选择要修改组数的运动。

　　2、点击“新增一组”。

　　3、设置每组的次数。

　　4、即可成功修改组数。

【如何分享模板】

　　1、打开训记手机版，选择要分享模板的计划。

　　2、选择要分享的模板，点击右上角的三个点。

　　3、点击“分享”。

　　4、即可成功辅助链接，将链接分享给好友点击后即可成功分享模板。

【用户点评】

　　训记这款APP我试用了一下之后就毫不犹豫的购买了他的永久会员，现在每天的训练都是用它来记录和跟踪，使用起来非常舒服方便，界面也非常简洁，其中的动作库和指导资料也写的非常专业这款APP在页面中选择开始训练，就能进行训练的记录了，整个界面没有广告商城，这些东西能够让我快速集中到训练中。心动作库每个动作还可以点开看动作的讲解，和作者对这个动作自己的理解。训记还可以添加置顶备注，方便记下训练时容易犯的错误，很适合小白使用。

【更新内容】

　　v7.0.195：

　　- 修复了自动同步数据的问题

　　+ 新增以下动作讲解：

　　 1.塔式上斜卧推

　　 2.上斜俯卧撑

　　 3.哑铃过头臂屈伸_单手

　　如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。

　　v7.0.193：

　　- 解决卡顿问题

　　+ 新增旧设备恢复按钮，在 训记 - 我的 - 反馈中心

　　+ 新增以下动作讲解：

　　 1.ssb深蹲

　　 2.俯卧反手哑铃划船

　　 3.俯卧哑铃划船_锤式

　　 4.塔式平板卧推

　　 5.杠铃片正手弯举

　　 6.正手杠铃手腕弯举_平板

　　 7.站姿髋外展

　　 8.蜘蛛弯举

　　 9.塔式

　　v7.0.192：

　　- 个人模版可以不使用递增规则了

　　+ 新增以下动作讲解：

　　 1.vbar绳索下压

　　 2.仰卧旋转屈臂上拉

　　 3.反手三头臂屈伸

　　 4.古巴推举

　　 5.哑铃二头弯举深蹲

　　 6.斯科特推举

　　 7.杠铃前平举

　　 8.杠铃片旋转

　　 9.牧师凳弯举

　　 10.直杆绳索下压

　　 11.站姿布拉德福德推举

　　 12.双杠臂屈伸_辅助

　　 13.史密斯_V-bar_卧推

　　 14.器械划船_版本2

　　 15.器械后蹬

　　 16.派克俯卧撑

　　v7.0.186：

　　+ 新增以下动作讲解：

　　 1.窄距引体向上_辅助

　　 2.EZ杆二头弯举

　　 3.哑铃碎颅者

　　 4.哑铃臂屈伸

　　 5.地板哑铃碎颅者

　　 6.杠铃集中弯举

　　 7.正手杠铃弯举